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休赛期叶尔杰提不放松操练起来为新赛季做预

2019-02-07 01:11:53来源:励志吧0次阅读

休赛期叶尔杰提不放松 操练起来为新赛季做预备

2018年07月02日独家专访:

叶尔杰提休赛期不忘训练 上赛季半程加盟葡锦标球队萨尔盖鲁什,1993届国奥门将叶尔杰提连续六场比赛零封对手,并四获联赛周最佳球员。进入休赛期后,为了延续自己的状态,叶尔杰提并未放松自己,而是选择继续强化自身力量。“主要是加强腿部后群力量,然后增加一些爆发力的训练。”叶尔杰提也在自己微博中发出训练的视频,并表示“练起来。”

休赛期训练不停歇 新浪体育:现在虽然是休赛期,但是经常会看到你在微博和朋友圈发的一些身体训练照片和视频,每周会进行几次锻炼?

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叶尔杰提:我现在一周三到四次吧,也会看情况增加或减少。一般每次会进行一个半小时左右的锻炼。

新浪体育:现在主要进行哪些项目的训练?你个人会更加偏重力量还是柔韧性?

叶尔杰提:我现在主要是加强腿部后群力量,然后增加一些爆发力的训练。我在回国前做了一个测试,我在力量方面还有些不足,现在主要是在加强这一点。柔韧性训练在回国前一直在做,现在先以力量为主,等联赛准备期时再重新开始柔韧性训练。

新浪体育:你觉得休赛期保持身体训练有多重要呢?

叶尔杰提:我觉得作为职业球员,休赛期一定要管理好自己的身体。因为休赛期很长,而你没准备好的话,出现高对抗身体就会吃不消了。很多欧洲球员一到休赛期就会找体能师进行加练,他们会在季前赛就做好准备。季前赛对于球员来说特别重要,因为这是球员竞争主力位置的最好机会,所以要做好准备才能从季前赛中脱颖而出。

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